Migrene
mer enn bare litt hodepine
Migrene er en nevrologisk sykdom som kan gi kraftige hodepineanfall, men også symptomer som kvalme, svimmelhet, synsforstyrrelser og sterk følsomhet for lys, lyd og lukt. Noen får migrene med aura, mens andre ikke gjør det. Et anfall kan vare fra timer til flere døgn, og mange trenger tid til å hente seg inn også etter at den verste smerten har gitt seg.
En person med migrene kan bruke solsikkebånd og kort for å vise at de har en usynlig sykdom og kan trenge ekstra hensyn. Kortet kan raskt forklare behov som mørkere omgivelser, mindre lyd, hvile, tilgang til medisiner eller mulighet til å trekke seg tilbake dersom et anfall starter.
Denne siden er ikke skrevet av helsepersonell eller fagperson, men bygger på informasjon og erfaringer som personer med diagnosen har delt. Du er velkommen til å medvirke i utformingen av diagnosesidene - kontakt meg gjerne!
SLIK KAN DU VISE HENSYN
Migrene er mer enn vanlig hodepine. Et anfall kan gjøre det vanskelig eller umulig å fungere normalt.
Ta smerten på alvor
Parfyme, rengjøringsmidler, matlukt eller røyk kan forverre kvalme og hodepine hos enkelte.
Unngå sterke lukter
Det kan være nødvendig å avbryte jobb, skole, sosial aktivitet eller andre planer på kort varsel.
Ikke press personen til å fortsette
Sterkt lys, skjermbruk, høye lyder og mange sanseinntrykk kan gjøre symptomene betydelig verre.
Reduser lys og lyd
Et mørkt og rolig rom kan være helt nødvendig under et anfall.
Gi mulighet til å trekke seg tilbake
Selv etter at smerten har avtatt kan personen være utslitt, ukonsentrert eller føle seg «tåkete» i hodet.
Gi tid til å hente seg inn
Hva er migrene?
Migrene er en nevrologisk sykdom som gir tilbakevendende anfall med ulike symptomer.
Hodepinen er ofte moderat til sterk og kan være pulserende eller bankende. Den sitter ofte på én side av hodet, men kan også være på begge sider.
Fysisk aktivitet kan gjøre smerten verre, og mange opplever samtidig kvalme eller sterk følsomhet for lys, lyd og lukt.
Migrene kan se svært forskjellig ut fra person til person. Noen har få anfall i året, mens andre har migrene mange dager hver måned.
Migrene med og uten aura
Migrene uten aura
Dette er den vanligste formen.
Anfallet kan blant annet gi kraftig hodepine, kvalme og følsomhet for lys og lyd uten tydelige nevrologiske symptomer i forkant.
Migrene med aura
Aura er forbigående nevrologiske symptomer som ofte kommer før eller i forbindelse med selve hodepinen.
Det kan blant annet være synsforstyrrelser, prikking eller nummenhet, språkproblemer eller andre midlertidige symptomer.
Synsaura kan for eksempel oppleves som blinkende lys, sikksakkmønstre, blinde flekker eller deler av
synsfeltet som forsvinner.
Ikke alle som får aura får sterke hodesmerter hver gang.
Vanlige symptomer og utfordringer
Smerten kan være intens, bankende eller pulserende og blir ofte verre ved fysisk aktivitet.
Hodepine
Vanlige lyder kan føles sterke eller smertefulle under et anfall.
Lydfølsomhet
Ved aura kan synet bli påvirket før eller under anfallet.
Synsforstyrrelser
Noen opplever svimmelhet, ustøhet eller andre balanseproblemer.
Svimmelhet
Vanlig rombelysning, sollys eller skjermer kan oppleves svært ubehagelig.
Lysfølsomhet
Kvalme og oppkast kan være en betydelig del av migreneanfallet.
Kvalme
Det kan være vanskelig å tenke klart, finne ord eller følge en samtale.
Konsentrasjonsvansker
Både før, under og etter et anfall kan energinivået være svært lavt.
Utmattelse
SITUASJONER SOM KAN VÆRE EKSTRA KREVENDE
Hvordan kan migrene påvirke hverdagen?
Et migreneanfall kan utvikle seg raskt og gjøre at planer må endres på kort varsel.
Arbeid, skole, kjøring, sosiale aktiviteter og helt vanlige gjøremål kan bli vanskelig eller umulig når symptomene er sterke.
Noen bruker også mye energi på å unngå ting de vet kan utløse eller forverre migrene, som søvnmangel, stress, bestemte sanseinntrykk eller uregelmessige måltider.
Et anfall slutter heller ikke nødvendigvis idet hodepinen forsvinner. Mange opplever en fase etterpå med utmattelse, konsentrasjonsvansker eller en følelse av å være «bakfull» eller tung i kroppen.
VANLIGE BEHOV
SAMME DIAGNOSE BETYR IKKE SAMME BEHOV
Migrene kan se svært forskjellig ut fra person til person.
Noen får først og fremst kraftig hodepine, mens andre plages mye av kvalme, svimmelhet, aura eller sansefølsomhet. Enkelte trenger fullstendig mørke og stillhet, mens andre klarer å fungere delvis gjennom anfallet.
Ikke anta hva personen trenger. Spør når det er mulig, og respekter behovet for å trekke seg tilbake eller avlyse.
Visste du at...
Trenger du en enklere måte å vise hva du trenger?
Det kan være vanskelig å forklare behovene sine hver gang. Her finner du kort, solsikkearmbånd og hjelpemidler for migrene som gjør det enklere å kommunisere behov og be om hensyn i hverdagen.